مزایای سلامتی و زیبایی هویج

علاوه بر عطر و طعم شیرین و ترد بودن آن ، هویج مملو از بتاکاروتن ، ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. در این مقاله مزایای سلامتی شگفت انگیز هویج که باید بدانید وجود دارد!

تقویت سیستم ایمنی


هویج حاوی انواع مواد مغذی و آنتی اکسیدان به همراه ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. خوردن هویج به طور مرتب بدن را از میکروب ها محافظت می کند.

هویج موها را شاد و سالم میکند

 

یکی از بهترین مزایای زیبایی هویج ایجاد موهای زرق و برق دار است. هویج موهای شما را با ویتامین های حیاتی تأمین می کند و باعث می شود موهای شما قوی تر ، ضخیم تر و براق تر از گذشته شود.

ایجاد پوست درخشان

مزایای سلامتی و زیبایی هویج (ایجاد پوست درخشان)

مزایای سلامتی و زیبایی هویج (ایجاد پوست درخشان)

با خوردن بیشتر هویج ، درخشش پوست خود را دوباره به دست آورید! همان بتا کاروتن که به هویج رنگ می دهد پوست شما را درخشان تر کرده و باعث درخشش آن می شود. به یاد داشته باشید که هویج را بیش از حد مصرف نکنید ، زیرا می توانند باعث شوند پوست شما موقتاً زرد – نارنجی رنگ شود.

از چین و چروک جلوگیری میکند

 

بتاکاروتن موجود در هویج در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. “A” بسیار جذاب است زیرا ویتامین A باعث ایجاد پوستی محکم ، الاستیک و سالم می شود. برای تکمیل رژیم غذایی خود ، کرم شب روشن (Androu Naturals Purple Carrot + C)  یک گزینه غنی از آنتی اکسیدان است که به ایجاد پوستی محکم تر و با ظاهری بهتر کمک می کند.

محافظت از دندان ها

 

به لطف هویج کمی روشن تر خواهید لبخند زد. جویدن یک هویج خام به عنوان یک مسواک ضد حفره ، مانند یک مسواک طبیعی عمل می کند. هویج همچنین از نظر کراتین و ویتامین A در مبارزه با پلاک بسیار مفید است که به تقویت مینای دندان ظریف کمک می کند.

هویج پوست خشک را تغذیه میکند

 

اگر از خشکی پوست رنج می برید هویج یک گزینه ی بسیار عالی است زیرا در آنها پتاسیم بسته بندی شده است. به طور مرتب آب هویج بنوشید تا بدن و پوست خود را مرطوب نگه دارد یا خود را با یک کرم مبتنی بر هویج تغذیه کننده فوق العاده غنی بدن درمان کنید.

لکه های پوستی را درمان میکند

 

نوشیدن آب هویج همچنین ممکن است به کاهش لکه های پوستی و زخم کمک کند. نمی خواهید آب بنوشید؟ همچنین می توانید خمیر هویج را مستقیماً روی پوست خود بمالید.

برای یک درمان لکه دار دیگر ، این ماسک صورت ماست DIY را بررسی کنید.

از پوست در برابر آفتاب محافظت میکند

 

هویج می تواند از پوست شما در برابر اشعه خورشید محافظت کند. بتاکاروتن موجود در هویج یک ماده مغذی مناسب پوست است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این ماده به ترمیم بافتهای پوست کمک می کند و در ضمن از پوست در برابر اشعه مضر نیز محافظت می کند.

بهترین مواد غذایی را برای پوستهای سالم و درخشان پیدا کنید.

ظاهر پوست روغنی را کاهش میدهد

 

اگر از پوست چرب رنج می برید ، ممکن است متوجه شده باشید که محصولات پوست شما حاوی ویتامین A به شکل رتینوئیدها و ترتینوئین است. هویج همچنین دارای ویتامین A است، بنابراین خوردن هویج به کاهش چربی پوست از داخل کمک می کند.

وقتی بچه بودید ، احتمالاً شنیده اید که هویج برای چشم شما خوب است. این درست است ، اما مزایای هویج در اینجا متوقف نمی شود. در اینجا چند مزایای خوب دیگر برای شما آورده شده است ، به علاوه راه های ساده و سالم برای لذت بردن از سبزیجات ریشه ای زیبا.

هویج قند خون شما را متعادل می کند

مزایای سلامتی و زیبایی هویج (هویج قند خون شما را متعادل می کند)

مزایای سلامتی و زیبایی هویج (هویج قند خون شما را متعادل می کند)

نشان داده شده است که فیبر محلول موجود در هویج به تنظیم قند خون و انسولین خون کمک می کند و از سلامت دستگاه گوارش نیز پشتیبانی می کند. هویج خام یا کمی پخته شده نیز از نظر شاخص گلیسمی کم است ، که به آنها کمک می کند تا یک منبع ثابتی از انرژی تهیه کنند.

آنها برای مدیریت وزن عالی هستند

 

علاوه بر تهیه هویج فیبر ، آنها پر از آب هستند. (یک هویج در واقع 88٪ آب است.) این ترکیب باعث افزایش کامل ویتامین می شود.

علاوه بر این ، هویج  کم کالری است. یک فنجان خرد شده فقط 52 کالری دارد. با استفاده از یک فنجان هویج خرد شده به جای 10 تراشه پیتا ، 80 کالری را صرفه جویی کرده و فیبر و مواد مغذی کل را افزایش می دهید.

تحقیقات نشان می دهد که فیبر محلول موجود در هویج ممکن است چربی شکم را نیز مهار کند.

 

منبع: www.tasteofhome.com